Witaj gościu, dołącz do nas! Dołącz   Zaloguj się
Domowa siłownia
#13

salata napisał(a):[post]3460[/post] Karnet na siłownię o ile nie motywuje sam w sobie to już samo ubranie i przygotowanie torby już tak.
Kiedyś wychodziłem z założenia,że się lepiej mieć swoją własną.Dziś wiem,ze byłem wtedy w błędzie i to bardzo.


salata napisał(a):[post]3460[/post] Wstawanie o 0500, aby ćwiczyć to dla mnie zgroza.


A dłuższy dzień jest wtedy. Smile

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#14

tomarz napisał(a):[post]3449[/post] nawet w bloku gdzieś można znaleźć tylko trzeba uzgodnić to.


Tak przy okazji,jakbyśmy chcieli w piwnicy,np powiesić worek i zapraszać na niego znajomych,to trzeba to z kimś uzgadniać.Administratorem itp. ?

I czy sąsiedzi mogą to gdzieś zgłosić,że im się to nie podoba?

Jakie są zasady takich miejsc.Moje pytanie dotyczy również mini siłowni.

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#15

salata napisał(a):[post]3463[/post] Oczywiste, ze to wszystko musi być uzgodnione z zarządca lub wspólnota. Czasy samowolki w blokach się już dawno skończyły.


Nawet jeżeli mówimy o własnej piwnicy?

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#16

Siłownia w domu to świetny pomysł jak nie ma się czasu na latanie po tych sieciowych. Minus jest taki że faktycznie trzeba mieć miejsce i do tego trochę zainwestować. A co do motywacji to myślę, że jeżeli ktoś czuje się źle sam ze sobą to bez problemu ją znajdzie.

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#17

Chodziłem w ubiegłym roku. W wielu siłowniach pierwszy miesiąc jest za darmo pod warunkiem, że wykupi się abonament np na pół roku.

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#18

A co myślicie o wazektomii? Ten zabieg chyba nie jest aż tak popularny w Polsce jak w innych państwach, ale ponoć jest bezpieczny i bardzo skuteczny. Miał ktoś z Was może?

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#19

Tu masz odpowiedni temat do dyskusji o tym:

<!-- l --><a class="postlink-local" href="http://www.forum-meskie.pl/seks-f8/wazektomia-t750.html">seks-f8/wazektomia-t750.html</a><!-- l -->

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#20

Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce?
TYLKO <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.igortreneronline.pl">http://www.igortreneronline.pl</a><!-- m -->
Odchudzanie dla każdego!
Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj!
Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste!
Wejdź teraz na: <!-- w --><a class="postlink" href="http://www.igortreneronline.pl">www.igortreneronline.pl</a><!-- w -->
I przeczytaj pozytywne opinie zadowolonych klientów !

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#21

Cytat:Najlepiej byłoby zaopatrzeć się w ławeczkę z regulowanym oparciem, tzn. tak aby można było wyciskać na tej ławeczce leżąc płasko, a po odpowiednim ustawieniu wyciskać z oparciem np. pod kątem od 20 do 45 stopni (tzw. skos dodatni).

Ciężary jakie powinieneś mieć to od 1 do 55 kg z przeskokiem co 2 kg lub od 2,5 do 55 kg z przeszkokiem co 2,5 kg.

Oczywiście mówię tutaj o sztangielkach żeliwnych stałych.

Dodatkowo dobrym wyposażeniem, które się przyda będzie drążek przykręcany śrubami do ściany nośnej, albo przykręcany do sufitu - najlepiej taki o udźwigu statycznym do 350 kg.

Przydałby się też jakiś gryf łamany (sztanga łamana) - nie musi być to gryf olimpijski, wystarczy taki 8 - 10 kg.

Dobrym pomysłem jest też zakup ekspandera metalowego - są to metalowe lub gumowe sprężyny z dwoma uchwytami służące do ćwiczeń siłowych z ich użyciem, które kosztują nie więcej niż 40 zł, a można z nimi wykonywać wiele ćwiczeń, np. na biceps, na triceps, na barki - masz możliwość podpięcia od 1 do 5 sprężyn.

No i oczywiście jakieś urządzenie cardio do domowej siłowni, np. skakanka lub ergometr wioślarski lub dobry rower spinningowy.

Ja bym jednak przeliczył sobie co Ci się bardziej opłaci - czy kupowanie sprzętu i robienie treningu w domu, CZY uczęszczanie do siłowni / klubu fitness.

Ceny karnetów OPEN do siłowni / klubu fitness w moim mieście wahają się od 70-75 zł za miesiąc do ok. 150 zł za miesiąc.

Jak widać różnica spora, a tkwi ona głównie w tym, że w klubie fitness gdzie płaci się 120 - 150 zł za miesiąc masz mnóstwo urządzeń cardio oraz maszyn do ćwiczeń izolowanych.

Osobiście wolę jednak ćwiczyć na siłowni, czyli w miejscu gdzie jest sporo wolnego obciążenia, bo większość maszyn została wymyślona po to aby ludzie na te same efekty, które uzyskają przy użyciu sztangi i zestawu hantli pracowali 2 - 3 razy dłużej, co jest równoznaczne z większą ilością kupionych karnetów i większymi zyskami klubu fitness.


 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#22

Domowa siłownia to moje marzenie

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#23

Super zestaw sam się chyba nim zainteresuje Big Grin

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz
#24

Domownicy siłowniowi to dla wielu ludzi rzecz niezbędna.

 x 0  x 0  x 0  x 0 
Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości


Theme © iAndrew 2020 - Forum software by © MyBB