Jakby ktoś był ciekaw to otrzymałem wyniki!!!!!!!!
Carbohydrate response - normal respone
Saturated fats response - poor response
Unsaturated fats benefit - beneficial
Protein response - good respone
Sugar response - increased response
Overeating sweet foods - normal
Bitter taste threshold - normal
Snacking risk - normal
Metabolic rate - fast metabolism
Fat distribution - normal
Yoyo diet response - negative to health
Lactose intolerance risk - abnormal lactase persistance
Dwa podkreślone to coś co zauważyłem sam, przy spożyciu cukrów ulewam się, natomiast nasycone kwasy tłuszczowe nie powodują u mnie takich mechanizmów. Czyli dieta low carb/keto jest dla mnie, a na pewno mam duże benefity z likwidacji cukrów z diety. Co więcej mam też benefity z jedzenia dużej ilości białka.
Caffeine sensitivity - normal
Genetic bone mineral density - normal
Genetic obesity risk - normal
Genetic Type 2 diabetes risk - increased
Genetic infection risk (colds/Flu) - increased
Muscle power - above normal
Muscle stamina - gifted
O2 Usage - above normal
Anaerobic threshold - gifted
Recovery rate - normal
Muscle mass - normal
Injury risk - normal
Inflammation response - lower response
Lean body mass - normal
Power-to-weight ratio - good ratio
Exercise effect on weight - normal
Zaskoczony jestem trochę tą wytrzymałością, ja nie lubię biegów na przykład ale w sumie ma to dla mnie sens, że bez trenowania biegania z dnia na dzień zrobienie 5 km to nie był dla mnie jakiś wysiłek walki o życie.
Vitamin D - normal
Vitamin A - normal
Iron - normal
Magnesium - normal
Potassium - normal
Sodium - normal
Vitamin B6 - increased risk of deficy
Vitamin B12 - increased risk of deficy
Folate - increased risk of deficy
Selenium - increased risk of deficy
Omega-3 - beneficial
Calcium - normal
Ryzyko niedoboru witamin z grupy B wynika częściowo pewnie z szybkiego metabolizmu i z tego co wyszło mi w mięśniach. Witaminy z grupy B uczestniczą w procesach energetycznych, stąd przy treningach powinienem je suplementować, być może dadzą większe benefity niż kreatyna w przypadku treningu.
Choline benefit - not essential
BCAAs benefit - no benefit
Glutamine benefit - no benefit
Creatine benefit - some benefit
Beta-Alanine benefit - some benefit
Arginine benefit - beneficial
Tu nie jestem zaskoczony, większość suplementów testowałem i faktycznie kreatyna daje mi lekkie benefity siłowe, co do argininy to muszę przetestować bo raczej epizodycznie i to w kompleksach brałem.
Z części innych ciekawostek screeny:
