Witaj gościu, dołącz do nas! Dołącz   Zaloguj się
27 letni prawiczek
#1

Witam! Mam 27 lat i opiszę w skrócie mój problem i mam nadzieję że ktoś mi coś doradzi w temacie. Jeszcze nigdy w życiu nie miałem kobiety i jestem prawiczkiem. Jestem raczej nieśmiałym chłopakiem i typem introwertyka. W szkole w gimnazjum i liceum miałem mało znajomych, większość czasu spędzałem w domu, nie wychodziłem za bardzo do ludzi, zawsze czułem się gorszy od moich rówieśników. Zawsze byłem słabszy fizycznie, nigdy nie umiałem w nic grać. Nawet piłki nie potrafiłem dobrze kopnąć przez co byłem wyśmiewany przez kolegów. Kto by się chciał kolegować z nieśmiałym, chorowitym chłopakiem, który nic nie potrafi?  Na studiach trochę się poprawiło, poznałem trochę fajnych ludzi, zacząłem wychodzić na jakieś domówki, na piwo z kolegami itd. Miałem nawet kilka dobrych koleżanek. Jednak nigdy nie potrafiłem poderwać żadnej dziewczyny. Moje imprezy na studiach to były raczej domówki z kilkoma znajomymi i jakieś wyjścia do pubów ale nigdy nie byłem na imprezie w klubie, nie miałem okazji poderwać żadnej dziewczyny. Wynikało to też z tego że jestem dość nieśmiały do kobiet i jakoś boję się i wstydzę nawiązać bliższą relację z kobietami. Dodatkowo mam tez trochę problemy ze zdrowiem,może nie jakieś poważne ale tez zawsze obawiałem się odrzucenia z tego powodu.  Teraz jestem w sytuacji, że mam kiepską pracę, coraz mniej znajomych, jakoś ciężko poznać fajnych ludzi. Przychodzę z pracy, siadam przed kompem i tak mi leci cały wolny czas. Nie mam za bardzo z kim się umówić ani gdzie wyjść. Uświadomiłem sobie, że tak na prawdę to nie mam i nigdy nie miałem prawdziwych przyjaciół.  Zdałem sobie sprawę, że przez moją niska samoocena i mój głupi charakter, przez moją nieśmiałość zmarnowałem sobie najlepsze lata życia. Jestem prawiczkiem, co mi zaczyna coraz bardziej doskwierać, bo młodsi dużo ode mnie maja to już dawno za sobą, a ja nawet nie całowałem się z żadna dziewczyną. Chciałbym gdzieś pójść do jakiegoś klubu, poszaleć wytańczyć się, poczuć że żyję ale nie mam nawet żadnej ekipy żeby gdzieś z kimś wyjść, a tak samemu iść do klubu bez ekipy to tak średnio bo wezmą mnie za jakiegoś dziwaka itd. Zazdroszczę chłopakom, którzy mają fajne dziewczyny, potrafią podrywać dziewczyny,maja udany seks, a ja nawet nie widzę cienia szansy na poprawę mojej sytuacji. Zmarnowałem moje najlepsze lata, czuje się jak jakiś stary dziad, któremu nic w życiu nie wychodzi. Chciałbym się poczuć kochany i doceniany, samotność dokucza mi coraz bardziej.  Zaczynam mieć myśli samobójcze, które stają się coraz silniejsze. Zadaję sobie pytanie, co ja tutaj robię i po co jestem. Czuję, że nie pasuje do tego świata.  Proszę o jakieś rady albo coś bo mi coraz gorzej. 

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#2

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-03-2020, 11:59 AM przez LilPeneros.)

Myśli samobójcze, to poważna sprawa i mogą być one spowodowane depresją, powinieneś się udać na prywatną wizytę do lekarza psychiatry.
Nie ma się czego wstydzić - taki lekarz jest od tego aby komuś kto nie może sam poradzić sobie z problemami z psychiką pomóc.
Jak pójdziesz prywatnie, to nie ryzykujesz absolutnie niczego np. tego, że spotka Cię ktoś kto nie ma takiego problemu jak Ty.
Druga rzecz to znalezienie dobrego psychologa / psychoterapeuty.

Jeśli jednak zdecydowałbyś się na to aby samemu spróbować sobie poradzić ze swoim problemem z psychiką, to na początek:
Zweryfikuj to ile czasu grasz dziennie/ tygodniowo, w jakie gry grasz, jakie filmy oglądasz, jakiej muzyki słuchasz, jakie treści przeglądasz w internecie, czy masz znajomych, czy uprawiasz jakiś sport, czy zdrowo się odżywiasz, czy codziennie bierzesz prysznic, czy nie nadużywasz stymulantów/alkoholu, czy nie jarasz zioła/nie ćpasz twardych dragów/dopalaczy.

Na pewno filmy z gatunku horrorów nie będą dobrze działały na psychikę, tak samo gry, które są osadzone w realiach horroru.
Również filmy i treści, które są brutalne nie będą dobrze działać na psychikę, tak samo muzyka w rodzaju metalu nie będzie dobrze działać na psychikę.
Alkohol, marihuana i inne używki również nie będą mieć dobrego wpływu na psychikę.
Nawet masturbacja lub jak kto woli walenie konia jeśli jest częściej niż 1 - 2 razy w tygodniu nie będzie mieć dobrego wpływu na psychikę.
Niezdrowe odżywianie również źle wpływa na psychikę, podobnie jak brak sportu i brak kontaktów z rówieśnikami.
Jak napisałem "nie będzie mieć dobrego wpływu na psychikę", tzn. że prawdopodobnie będzie mieć zły wpływ na psychikę.

Zalecam Ci następujące rzeczy:

1. Trzy razy w tygodniu trening siłowy z masą własnego ciała, tzw. kalistenika (vide: książka "Skazany na trening. Zaprawa więzienna" autorstwa Paula Wade'a, czy też "Nagi wojownik" autorstwa Pavela Tsatsouline).
2. Dwa razy w tygodniu jakaś aktywność aerobowa np. skakanie na skakance / jazda na rowerze spinningowym.
3. Zdrowe odżywianie oparte o nisko przetworzone produkty spożywcze - świeże, gotowane lub pieczone mięso drobiowe, tłuste ryby morskie, CAŁE jajka kurze (białko + żółtko) w ilości minimum 3 - 4 dziennie, pełnotłusty nabiał, kasza gryczana, kasza jaglana, ziemniaki, ryż brązowy, ryż biały, ryż basmati, płatki owsiane, smalec (do smażenia mięsa lub jajecznicy), oliwa z oliwek extra virgin, płatki owsiane, warzywa, owoce.
Do picia tylko zielona herbata, czerwona herbata, czarna herbata, biała herbata, odrobinę yerba mate, odrobinę kawy.
Unikać alkoholu.
4. Granie nie więcej niż 4 godziny TYGODNIOWO i to tylko w gry typu FIFA, czy NFS lub w gry logiczne.
Generalnie dla osób, które mają problemy z psychiką nie zalecane są gry ocierające się o tematykę magii / okultuzmu / horroru.
W zasadzie we wszystkie pozostałe można grać, np. gry wyścigowe, czy typu FIFA.
5. Spotykanie się ze znajomymi i/lub kontakt przez internet - ważne aby byli to znajomi, których znasz "w realu".
6. Suplementy:

Olimp Chela-Mag B6 - od 1 do 5 kapsułek dziennie podzielone na 1 - 2 dawki
Olimp Gold Omega 3 - od 1 do 4 kapsułek dziennie podzielone na 1 - 2 dawki.
Witamina D3 - 4000 IU dziennie.
Witamina K2MK7 - od 50 do 100 mikrogramów dziennie.
Olimp Gold-Lecytyna 1200 - od 2 do 8 kapsułek dziennie.

7. Jeśli jesteś człowiekiem wierzącym w Boga zalecałbym Ci kupić książkę na temat rachunku sumienia dla dorosłych, przeczytać ją, znaleźć dobrego księdza-spowiednika, a następnie szczerą spowiedź z całego życia.

8. Nie walić konia lub robić to od 1 - 2 razy w tygodniu i to tylko przy "normalnym" porno (heteroseksualnym).

Jak wyglądały Twoje relacje z rodzicami, m.in. z ojcem ? Wychowałeś się bez ojca ?

W leczeniu depresji OGROMNE znaczenie ma też to o której kładziemy się spać, ile mamy godzin nieprzerwanego snu, a także jak dobrej jakości jest to sen.
Najlepiej kłaść się spać ok. 22 lub jeśli to nie możliwe, to między 22, a 23:30.
Duże znaczenie ma też to ile czasu spędzamy przed komputerem/telewizorem/smartfonem/tabletem, krótko mówiąc są osoby u których nadmierne siedzenie przed komputerem czy smartfonem może z biegiem czasu spowodować np. depresję albo tzw. zaburzenia afektywne dwubiegunowe.
Przy okazji:

https://potreningu.pl/articles/233/rozen...-wysilkowe

https://potreningu.pl/articles/3867/roze...epresyjnie

https://potreningu.pl/articles/4622/rhod...ia-nastroj

https://potreningu.pl/articles/4922/roze...it-czy-kit

https://potreningu.pl/articles/2318/jest...a-ci-pomoc

https://potreningu.pl/articles/5738/adap...-zmeczenie

https://potreningu.pl/articles/6326/co-t...e-dzialaja

Ewentualnie jeszcze przyprawa o nazwie SZAFRAN (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością/żywnością ekologiczną/w sklepach zielarskich), a także tzw. Kava Kava.
Z pośród tzw. adaptogenów wybierzcie sobie tylko JEDEN do stosowania w danym czasie.

Co do suplementów, to jeszcze na depresję pomocne mogą być witaminy B-complex, selen, cynk, kwas foliowy, dobry jakościowo olej z wątroby rekina (Ecomer/Preventic Extra Plus/Iskial Max), a także tzw. NIACYNA.
Z produktów spożywczych dobry wpływ na nastrój ma jeszcze sok z granatu (100%), sok żurawinowy (100%), orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały, orzechy laskowe, pistacje, orzechy brazylijskie, orzechy macadamia, etc.

Dodatkowo polecam takie książki jak:

https://www.empik.com/jak-pokonac-zmartw...,ksiazka-p

https://www.empik.com/jak-przestac-sie-m...,ksiazka-p

https://www.empik.com/jak-zdobyc-przyjac...,ksiazka-p

https://www.empik.com/moc-pozytywnego-my...,ksiazka-p

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości


Theme © iAndrew 2020 - Forum software by © MyBB