Witaj gościu, dołącz do nas! Dołącz   Zaloguj się
Jaki sprzęt treningowy posiadacie w domu ??
#13

(17-08-2020, 00:03 AM)Paweł777 napisał(a): LilPeneros

Masz racje ale przy uszkodzeniu stawow nie wazne czy masz miesnie, tluszcz czy plecak na plecach bo obciazenie to obciazenie i stawy to czuja.

Co do pudziana i innych umiesnionych to tak masa daje sile ale ogranicza wytrzymalosc... Kaz pudzianowi przebiegnac maraton to po jednym kilometrze wysiadzie a taki chudzielec z kenii czy etiopii to zrobi to bez problemu i jeszcze bedzie mial energie na wiele wiecej...
Tak Ci się tylko wydaje.
Z tego co pamiętam Pudzian już co najmniej kilka lat temu przebiegał w ramach swojego treningu kondycyjnego jakieś 10 km bez odpoczynku.
Nie można mu zatem odmówić tego, że do biegania miał kondycję lepszą niż większość przeciętnych, nietrenujących ludzi, bo większość mężczyzn, którzy nie uprawiają sportu miałoby problem z przebiegnięciem 1 km bez odpoczynku.

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#14

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18-08-2020, 01:14 AM przez Paweł777.)

Nie wiem czy mi czegos w stawach brakuje ale wiem ze przez 5 lat bralem pewien specyfik ktory powoduje najwieksze tycie ze wszystkich lekow... Wazylem na nim ponad 90 kg i wygladalem jak beka.... To wlasnie zrobilo swoje niestety, lekarz tylko mi recepty wypisywal i nic nie rozmawial ze mna. Teraz juz zmienilem na cos lagodniejszego ale nie wiem czy nie jest za pozno. Dodatkowo ten lek poprzez wywolywanie otylosci podwyzszyl mi cukier, mam w normie ale jak granica jest 5.6 to ja mam 4.9. To troche duzo co nie? No i cisnienie troche podwyzszone i to mnie tez martwi, biegac nie moge wiec cisnienia nie da sie obnizyc jakims cardio, w sumie zostaje rowerek ale to mnie tak nie pociaga jak biegi na dlugie dystanse...

Co do leczenia to poszla kupa kasy ale to nic w porownaniu z tym jak bede musial isc na artroskopie dwuch lub nawet jednego biodra... Ile to czekania rok lub dwa na operacje potem rok rehabilitacji potem drugie biodro a i tak zazwyczaj artro biodra ma kiepskie rokowania, w polsce dopiero od 5 lat chyba robia artro bioder...

Mowiac krotko z ukladem ruchu nie ma co igrac bo potem sa takie problemy. Generalnie najlepiej trzymac jak najnizsza wage, chodzic i trenowac w odpowiednim obuwiu no i najwazniejsze to prawidlowa rozgrzewka, bez tego to kontuzja gotowa jak nic. Wazna jest tez suplementacja ale jak ktos sie zdrowo odzywia to i suplementy mu sa nie ptrzebne, szczegolnie gdy genetyksla sprzyja...

LilPeneros

Pudzian to sportowiec i na pewno ma lepsza kondycje niz nie jeden chudzielec ktory nie trenuje ale genetyki nie oszukasz... Nawet kiedys w wywiadzie po walce powiedzial ze mimo tego ze kondycje ma lepsza to jednak czuje na sobie ten plaszcz miesni ktory trzeba dotlenic...

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#15

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18-08-2020, 12:09 PM przez LilPeneros.)

Pudzian przez ponad 15 lat dźwigał ciężary i to na najwyższym poziomie, zbudował potężną muskulaturę, miał 148 cm w obwodzie klatki piersiowej, 57 cm w ramieniu przy zaledwie 90 cm w pasie.
Jeśli ktoś ma duże predyspozycje do siły, to znaczy, że w jego organizmie najprawdopodobniej jest przewaga włókien szybkokurczliwych czyli tych, odpowiedzialnych nie za wytrzymałość tylko za siłę, moc i szybkość.
Dodatkowo jeśli ktoś taki przez większość życia trenował niemal wyłącznie siłowo, to spora część włókien wolnokurczliwych, które były u takiej osoby w mniejszości ulec mogła przekształceniu we włókna szybkokurczliwe.
Kolejna rzecz - jeśli chodzi o zawodników MMA wagi ciężkiej, to dobrą wydolność mają głównie Ci, którzy od początku byli fighterami, a nie np. strongmanami, vide: zawodnicy sportów walki tacy jak Mirco CroCop Filipovic, czy Fedor Emelianenko.
Obaj Ci zawodnicy od początku trenowali niemal wyłącznie sporty walki oraz swoją wydolność, a trening siłowy był dla nich jedynie dodatkiem.
Z kolei Pudzian przez większość życia trenował niemal wyłącznie siłowo, a treningi kondycyjne czy treningi sztuk walki były dla niego dodatkiem.
No i nie oszukujmy się - jeśli w swojej pierwszej walce ważył ponad 125 kg przy minimalnym poziomie tłuszczu, to taką górę mięśni bardzo ciężko jest dotlenić.

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#16

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 30-12-2020, 17:08 PM przez bezkorol.)

Aktualnie
drążek do podciągania w drzwiach
ławeczka
i różnego rodzaju pierdoły takie jak hantle, kettleball oraz ekspandery
dziewczyhna ma piłke, z ktorej sam czasami korzystam Wink Ogólnie wymieniamy sie sprzętem bo ona równiez ćwiczy

Swoja drogą chodzilem do niedawna na elektrostymulacje https://www.intime20.pl/trening-ems/ . Jak skończy sie ta cała pandemia wracam bo rezultaty były bardzo dobre.

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#17

Pisząc o elektrostymulacji masz na myśli trening EMS ?
Jakie efekty u siebie zauważyłeś ?

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#18

Ze sprzętu treningowego mam:
- swoje ciało, poręcze do dipów (wysokość około metra, jeden z moich najlepszych zakupów w życiu), (kari)mata - używane na praktycznie każdym treningu
- podpórki do pompek, hantelki z dzieciństwa, ketla, kółka i ściskacze do dłoni, kółko do brzucha - używane okresowo (obciążenia czasem do przysiadów), sporadycznie lub popadające w zapomnienie, w przypadku częśći z nich nie powtórzyłbym zakupu
- kółka gimnastyczne - dostałem na Boże Narodzenie 2020 - dopiero się z nimi oswajam i uczę się z nimi trenować - zakochałem się (chociaż jest ciężko i dają w kość)

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Jest ładna, naprawdę ładna. Ładniejsza bez ubrania niż w ciuchach, a to rzadka zaleta u kobiet.
[blur=blue]Michał Gołkowski[/blur]
Odpowiedz
#19

Leif witaj z powrotem! Smile
Masz może jakieś doświadczenia z próbami wykonywania dajmy na to pompek w staniu na rękach albo samego stania na rękach przy ścianie ?
Ile zrobisz dipsów z ciężarem własnego ciała ??

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#20

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-06-2021, 12:19 PM przez Gapiak.)

Możesz używać różnego rodzaju spalaczy/pobudzaczy przy treningu, które pomagają spalać kalorie. No ale właśnie słowo klucz: po treningu Takie wspomagacze będą działały jedynie jeśli wdrożysz ostry trening bo bez cwiczeń ich działanie będzie praktycznie zerowe.
W każdym sklepie z suplementami jest tego masa. Musisz sobie poczytać opinie, ewentualnie poradź się jakiegoś trenera.
Jeśli jednak nie ćwiczysz i Twoja dieta leży to wspomagacze nie pomogą.

Polecam szczególnie trening gumami do ćwiczeń. Ogólnie obecnie siłownie są pozamykane tak wiec warto jest sobie zorganizować taki sprzęt do ćwiczeń domowych.

U mnie dał bardzo dobre efekty.

Polecam rowież jakieś wygodne ubrania do ćwiczeń. Jak w tym sklepie https://ombre.pl/

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz
#21

Gapiak - w kwestii siłowni, to o ile mi wiadomo nawet te w galeriach handlowych są otwarte od 28.5.2021, tak więc kto chce ten trenuje.
Nie twierdzę, że treningi domowe są do dupy, bo jak były zamknięte siłownie, to można było robić tylkko takie treningi, ale trenując siłowo z użyciem wolnych ciężarów na siłowni można robić progres 2 - 3x szybciej niż w przypadku domowych treningów kalistenicznych.
Zważywszy na fakt, że proces budowania masy mięśniowej jest procesem długotrwałym, żmudnym i czasochłonnym, to nie ma co sobie utrudniać zadania poprzez trenowanie w domu tylko lepiej ruszyć na siłownię.

 x 0  x 0  x 0  x 0 


Odpowiedz




Użytkownicy przeglądający ten wątek:
2 gości


Theme © iAndrew 2020 - Forum software by © MyBB