KptSkok1 Za dużo, żeby dietę uznać za niskowęglowodanową.
https://allegro.pl/oferta/czekolada-gorzka-premium-100-cocoa-80g-wawel-10496259712
Ta ma niecałe 7g węgli na 100g.
KptSkok1 Może źle zrozumiałem, ale myśałem, że piszesz, że będąc na diecie ketogenicznej (czy choćby niskowęglowodanowej) można sobie wszamać 200 g czekolady na luzie
Dobrze zrozumiałeś. Można wszamać czekoladę w takiej ilości i być dalej w keto z jednym małym ALE nie każdemu i nie zawsze. Wszystko zależy od przypadku. Chociaż ja bym nie zalecał takiej ilości, sam czasem zjem z 30-50g takiej czekolady na dzień, mnie po prostu nie ciągnie jakoś do tego. Jednak tabliczkę 100g o ile nie przekraczasz zapotrzebowania kcal można opierdolić.
Można załadować i 30-60g węgli na raz około treningowo i nie wypierdoli Cię z keto, nawet może to pozytywnie wpłynąć na wyniki w budowaniu masy i siły.
Można jeść 200g czekolady gorzkiej dzienne (każdego dnia), nie w ramach cheat-meala i mieć 9% bf.
Na diecie keto niektórzy mogą jeść i 100g węgli na dzień, szczególnie “starzy” ketogenicy. Można nawet na czas sezonu na owoce włączyć ich więcej do diety i wypierdolić się lekko z ketozy w LC.
Wszystko zależy od konkretnego przypadku, naszego celu, preferencji pokarmowych etc. etc.
