Nieogradowany Zachęcam zatem do urealnienia tego celu, np. schudnę do wagi XX do końca czerwca 2024. Dalej rozpisz mi tu pięknie plan jak zamierzasz tego dokonać.
Szarak Beda od czasu batony, czekolada - szczegolnie taka na goraco ktora uwielbiam
Szarak Ja zaczynam od tego, ze bede robil dluzsze i bardziej intensywne wyjscia ze swoim psem. 2 razy dziennie po te 40 minut szybkiego chodu.
Szarak Dieta 2 razy dziennie mieso + kasza/ ryz + surowka jakas, 2 litry wody co najmniej. Ewentualnie dorzuce jogurt naturalny taki 400g w ciagu dnia, jak bedzie to naprawde bardzo malo dla mnie.
No to rozpisał.
Szarak, zdajesz sobie sprawę że biorąc się za coś takiego trzeba wiedzieć, w cyfrach, ile potrzebujesz codziennie kcal na normalne funkcjonowanie, o ile możesz to zapotrzebowanie podbić sportem i wreszcie, ile kcal musisz realnie dostarczyć by mieć energię, ale zachować jednoczesnie deficyt zgodny z celem?
Piszesz o tym w taki sposób, że zastanawiam się skąd wogóle pomysł by w określonym czasie mieć wynik X skoro nie poprzedzasz tego żadnymi obliczeniami. Po prostu chcesz mieć taki wynik i uważasz że coś robiąc, to wystarczy.
Już pomijając, że 20kg/3 mce to deficyt dzienny ok 1600kcal a to jest sprzeczne z dostępną wiedzą i w dłuższej perspektywie rujnujące dla organizmu.
A na pewno nie do osiągnięcia w sposób jaki opisałeś.
Nie próbuję Cię zniechęcić do odchudzania, nie mogę uwierzyć że można w ten sposób do tego podchodzić.
Czegoś takiego jeszcze nie widziałem.
Jeśli nie masz wiedzy, a widać że nie masz, zainteresuj się współpracą z dietetykiem albo zastosuj protokół postu.
Np. Post Daniela jest dobry dla zdrowia i dobrze opisany, a w ciągu 40 dni (maksymalny zalecany czas) powinno Ci się udać zrzucić 10- 15kg i oczyścić organizm. W drugiej połowie roku powtórka, będziesz sporo chudszy i odnowiony biologicznie.
Nie musisz mieć wiedzy, wystarczy książka dr Dąbrowskiej.
Ryzykujesz utratą zdrowia gdybyś chciał rzeczywiście tyle zrzucić w podanym czasie.
Choć patrząc na opis tego co chcesz zrobić, raczej nic Ci się nie stanie. Ale schudnąć też Ci się zbyt dużo nie uda.
