Tomko
Tak.
Plany treningowe nie są tak bardzo na sztywno ustawione, można skalować sobie każdy jeden trening, jeżeli uznasz że będzie za ciężki i nie zrobisz, nie rezygnując z rozpoczętego planu treningowego. Możesz też zrobić plan treningowy kilka razy, za każdym robiąc lvl wyżej.
Można robić benchmarki, sprawdzając w ten sposób progres, chyba nawet miałem wplecione w plan treningowy.
Dokładniej pokazane każde ćwiczenie.
To wszystko co mi na razie przychodzi na myśl.
