Cześć wszystkim! Używał ktoś tej apki i programów treningowych? Szukam czegoś na fona, coś fajnego w obsłudze. Widziałem spektakularne przemiany dzięki tej apce. Od razu mówię, że sam się nie zmotywuję do ruszenia dupy na siłkę a żelastwa nie lubię przewalać. Natomiast praca z ciałem to coś ciekawego. Ktoś? Coś? Dzięki!

W moim odczuciu Freeletics > Madbarz. Weź na 3ms, zobacz po prostu jak Ci podchodzi.

Tomko Tak. Plany treningowe nie są tak bardzo na sztywno ustawione, można skalować sobie każdy jeden trening, jeżeli uznasz że będzie za ciężki i nie zrobisz, nie rezygnując z rozpoczętego planu treningowego. Możesz też zrobić plan treningowy kilka razy, za każdym robiąc lvl wyżej. Można robić benchmarki, sprawdzając w ten sposób progres, chyba nawet miałem wplecione w plan treningowy. Dokładniej pokazane każde ćwiczenie. To wszystko co mi na razie przychodzi na myśl.

Tomko Od razu mówię, że sam się nie zmotywuję do ruszenia dupy Możesz założyć sobie tutaj dziennik treningowy. Coś jak na bodyfactory. Jak nic nie wrzucisz kilka dni to Cię odpowiednio zmotywujemy 😃

Freeletics

TeFlon

Rysiek

Swego czasu motywowały mnie do pracy wszelkie apki z szóstką weidera, ale obecnie myślę że kluczem jest mind set a nie apka.

Tomko

Rysiek Wiadomo. Ale cel musi być i narzędzia też. Widziałem rezultaty z freeletics i są spektakularne.

Jasnie_wielmozny

Rysiek kluczem jest mind set a nie apka.
Otóż to
plus

Mnie najbardziej zmotywowało jak dostałem wpierdol na ulicy, zmiana położenia o 180 stopni wpływa najlepiej.

Ola

Jasnie_wielmozny Coś w tym jest. Po obejrzeniu kilku pokazów bielizny powrót do pilatesu nastąpił w tempie ekspresowym 😅

Baelish

Jasnie_wielmozny Czyli powinienem iść dostać wpierdol, nie mogę zaczynać ćwiczyć bez tego, piszesz, że nie ma sensu? 😄

Jasnie_wielmozny

Ola Coś w tym jest. Po obejrzeniu kilku pokazów bielizny powrót do pilatesu nastąpił w tempie ekspresowym 😅

Zazdrość, kompleksy czy samotność wygrały? To w sumie różne dość silne motywacje.

Baelish Czyli powinienem iść dostać wpierdol, nie mogę zaczynać ćwiczyć bez tego, piszesz, że nie ma sensu? 😄

Absolutnie nie ma to żadnego sensu ani się waż! Twój wewnętrzny szympans musi zrozumieć, że kamień ma większą siłę niż sama dłoń. Australopitek ukryty w twoim genotypie musi poczuć, że nie da rady mamutowi to sie musi tam rozegrać. Mechanizmy schowane w (chyba) ciele migdałowatym muszą doznać poważnego przewartościowania aby ćwiczenia stały się przyjemnością. U mnie chyba jest minus miliard do street work out mam chyba 30 minut piechotą i idę! Będę myślał o Tobie trakcie podciągania gdy napinać będą się tricepsy…. o @Baelish słodkim leniuszku 🙂 O @Ola też żeby nie było.

Tomko

Jasnie_wielmozny Będę myślał o Tobie trakcie podciągania gdy napinać będą się tricepsy…. o @Baelish słodkim leniuszku

Ola

Jasnie_wielmozny

Zazdrość, kompleksy czy samotność wygrały? To w sumie różne dość silne motywacje.

Kompleksy tak, jeszcze tak. Zazdrość nie. Nie wiem jak samotność miałaby być z tym skorelowana? A może po prostu wiem, że mogę wziąć się za siebie i że mi to służy. Zdziadziałam lekko odkąd zrobiło się za zimno na rower, ale odkręcam to 😉 W tygodniu jadę do sportowego po ciepłe ciuchy do biegania i przyznam nieśmiało, że jaram się! Jeszcze nie biegałam, ale wydaje mi się, że rozpoczynanie dnia od przebieżki w porannym słońcu to jest to.

Jasnie_wielmozny

@Tomko
Jak mawia klasyk

Tomko

Jasnie_wielmozny Co mawia klasyk?

Passion

@Ola , zainwestuj w trenażer rowerowy 🙂 (zapraszam Cię na “partyjkę” na Zwifcie wtedy)

Co do biegania, pamiętaj żeby nie przegiąć na początku, jeśli miałaś przerwę lub nie biegałaś wcale. Zacznij od marszobiegów, np. 5-6 minut truchtu na dwie minuty marszu. Masz jakieś urządzenie monitorujące, choćby pulsometr?
Poranne bieganie jest faktycznie super (tak samo fajne jak nocne w lesie, z czołówką na głowie). Te “ciepłe ciuchy” niech tylko nie będą za ciepłe i niech warstwa najbliższa ciału nie będzie bawełniana, bo się przeziębisz - wybierz coś, co odprowadza wilgoć (pot) na zewnątrz. I do dzieła 🙂

Ola

Passion Musiałam sprawdzić co to Zwift - takie multiplayery to ja rozumiem! 😃 Niemniej nie mam warunków mieszkaniowych na trenażer i wolę jednak ruszyć rzeczywiście w teren. Pomysł biegania jest właśnie tym podyktowany, bo koronaświrus zamknął mnie z pracą w mieszkaniu i czuję, że siada mi to na głowie. Chcę wychodzić na zewnątrz, ruszać się, poczuć wiatr we włosach xd
Dzięki za wskazówki biegowe, timer i bielizna termiczna są w koszyku 😉 Znajomy-maratończyk też pilnuje tych kwestii 😉

Tomko

Freeletics kupiony, całkiem fajna apka, ale nic szczególnego jak na płatną apkę. Pewnie potem się rozkręci.

Jasnie_wielmozny

@Tomko Chodzi mi o tytuł wywiadu z Panem Michałem

Passion

Ola Znajomy-maratończyk też pilnuje tych kwestii

@Ola no to się nie będę mądrzyć 🙂 ale gdybym coś mogła podpowiedzieć, służę pomocą 🙂

U mnie główna aktywność to rower, ale zimą wstawiam go na trenażer i śmigam na Zwifcie 🙂 co drugi trening o tej porze roku robię biegowy, czasami poniesie mnie na basen 😉

Następna strona »