@Imbryk
Znajdź street workout u siebie w okolicy, żebyś nawykowo nauczył się, że ubierasz dres wychodzisz i ćwiczysz regularnie w chacie to nie robota. Porządne rozciąganie wszystkich mięśni i lekki jogging nie zaszkodzi i jest wskazany.
Podstawa pompeczki, następnie wchodzisz na drążek do dipów i nogi góra dół to na brzuch.
Jak wzmocnisz obręcz barkową od pompek i od trzymania się długo w pozycji do dipów wtedy naturalnie wyjdą ci pierwsze dipy.
Z taką podstawą możesz zabrać się za podciągania jak się zbudujesz troszkę to już sam będziesz wymyślał sobie kombinacje bo siłą rzeczy będziesz chciał więcej.
Nie zatruwaj się za mocno tymi mięsniakami bo wpadniesz w kompleksy i się zdemotywujesz.
Małe kroki.
