Ola @Imbryk, a tak ogólnie to jak Twoja aktywność wygląda? Pracujesz przy biurku? Ile przemieszczasz się pieszo?
Może jesteś za bardzo “zastały” na bardziej wymagające ćwiczenia?
Jestem mało aktywny, praca przy kompie. Zainstalowałem sobie biurko do stania i bieżnię-spacerniak, więc od kilku miesięcy bardzo rzadko już siedzę przy biurku a raczej stoję albo powoli spaceruję. Więc jako-tako rozchodziłem kolana, ale to wszystko mało.
Reszta to siedzenie lub leżenie, mało wychodzę z domu (lenistwo + praca + nauka).
Kilka dipów i podciągnięć w ciągu dnia to zdecydowanie za mało.
Mam skakankę, mam nawet wiosło. Kurzą się bo się Imbrykowi nie chce, bo nie.
To wszystko to wymówki, wymufki kurła.
Spokojnie przed pracą lub po stać mnie na minimum pół godziny - godzinę na wszystko co tu opisywaliście.
